In vielfältigen Stunden kannst du unterschiedlichste Herangehensweisen und Methoden erfahren; schweigen, dich nach innen kehren, Ruhe und Klarheit finden oder in dynamischen Stunden tanzen und lachen.
Es erwarten dich klassische Achtsamkeitsmeditationen wie Atem-, Sitz- und Gehmeditation sowie Übungen zur Verbesserung der Selbst- und Körperwahrnehmung.
Ebenfalls erkunden wir die aktive Seite der Meditation und werden in Tanz-, Bewegungs- und Aktivmeditationen schwitzen, uns auspowern und Gefühlen Ausdruck verleihen.
Themenimpulse und Workshopeinheiten rund um das Thema Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung runden das Programm ab.
Kursformate:
- Aktive und stille Meditationen aus unterschiedlichsten Traditionen (z.B. Atem-, Sitz- und Gehmeditation, Kontemplation, aktive Formen wie Tanz-, Chakren- und Bewegungsmeditationen nach Osho, Mitgefühlsmeditationen)
- Körper-, Entspannungs- und Selbstwahrnehmungsübungen
- Reflektion und Austausch (Dyadenarbeit, Journaling)
- Themenimpulse, Vorträge & Workshopeinheiten (Einführung in Achtsamkeit, Emotionsregulation, Kommunikation, Stressmanagement, Entspannungskompetenz)
Die Einheiten finden je nach Wetterlage drinnen als auch in der freien Natur statt. Daneben bleibt Zeit für persönliche Aktiv- oder Entspannungszeit. Das tägliche Kursprogramm umfasst rund 4,5 Stunden.
Zur Buchung: https://www.usi.at/de/angebot/sommerakademie/detailinfos-zu-den-kursen-…
Auf eine gute Zeit,
Carina
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Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg
Dorf 36
5652Dienten am Hochkönig
Österreich
